In einer Zeit, in der Stress, Umweltfaktoren und ein hoher Leistungsdruck unser hormonelles Gleichgewicht herausfordern, ist es wichtiger denn je, den eigenen Zyklus zu verstehen und ihn nicht länger als Last, sondern als wertvollen Kompass für Gesundheit und Wohlbefinden zu betrachten.
Dieses E-Book ist darauf ausgelegt, dir einen ganzheitlichen und praktischen Ansatz an die Hand zu geben, um durch Wissen, Ernährung und Lebensstil deinen Körper und Hormone nachhaltig zu unterstützen.
Zyklus Einklang (E-Book)
In diesem Ebook findest du fundiertes Wissen über die einzelnen Phasen deines Zyklus. Du lernst, welche Hormone dabei eine Rolle spielen, wie sie wirken und welchen Einfluss Ernährung, Lebensstil und Umweltfaktoren haben.Darüber hinaus erhältst du praktische Tipps, die deine Balance stärken können. Es geht nicht darum, starre Regeln aufzustellen, sondern dir Werkzeuge in die Hand zu geben, damit du deine individuelle Balance findest – denn jeder Zyklus ist einzigartig.
- Grundlagen des Menstruationszyklus
- Zyklusbeginn: Die Menstruation
- Es geht los: Die Follikelphase
- Höhepunkt des Zyklus: Der Eisprung
- Entscheidungspunkt: Die Lutealphase
- Ein ständiges auf und ab: Die Zyklushormone
- Sanft und sicher: Hormonfreie Verhütung
- Wirkungsweise der Pille im vergleich
- Schnelllektion: Ernähre deinen Zyklus
- Optimal versorgt (Kapitelauszug)